Fokusoinnin perustaidot I

28.8.-30.8.2020, pe 17.30-20.30, la-su 11-18.30

Hinta: 210 euroa

Opetuspaikka: Albertinkatu 27 (Yhdistetty lähi- ja etäopetus)

Osallistuminen on mahdollista joko paikan päällä tai etänä Zoom-alustalla.

Opettaja: Virpi Lehtinen, FT, sertifioitu fokusointiohjaaja

Fokusointi on itävaltalaissyntyisen filosofin ja psykoterapeutin Eugene T. Gendlinin (1926-2017)  kehotietoisuuskäytäntö, jolla on sekä filosofinen että tieteellinen perusta. Fokusointi perustuu luontaiseen, joskin usein unohdettuun taipumukseemme kuunnella kehoamme. Tällaisena fokusointi sopii kenelle tahansa: jokainen ihminen on ruumiillinen olento ja voi kultivoida itseään sellaisena sisäisen työskentelyn kautta.

Fokusointia voi käyttää muun muassa itsetuntemuksen lisäämiseen, psyyken pulmien ratkomiseen, vuorovaikutuksen ja kommunikaation vahvistamiseen, luovuuden ja omien voimavarojen vapauttamiseen, minkä tahansa asioiden, prosessien tai aiheiden ytimen kirkastamiseen ja uusien toiminta-askeleiden löytämiseen.

Syvimmältään kyse on itseohjautuvasta persoonallisuuden ja elämän syvämuutoksesta. Fokusointi muuttaa ja rikastaa elämämme lempeästi, hellävaraisesti ja kohti hyvää ja oikeellista suunnaten. Käytännön säännöllinen harjoittaminen merkitsee vahingollisten tottumusten purkamista, uusien vapauttavien tottumusten sisäistämistä, kasvavaa luottamusta kehon viesteihin, myötätunnon, totuudellisen ja oikeellisen sisäisen lähteen vahvistumista. Kaikki tämä tapahtuu luontevasti ja jo meissä siemenenä olevalle antautuen. Fokusoinnin avulla saat myös kehosi sisältämän kutakin asiaa tai aihetta koskevan viisauden käyttöösi. Fokusoinnin avulla voit myös kasvattaa rohkeutta ja uskallusta ottaa vastaan se, mitä elämällä on sinulle tarjota ja miten elämä sinua haluaa haastaa.

Käytännössä fokusointi tapahtuu istuen rentoutuneessa tilassa niin, että huomio käännetään sisäänpäin vastaanottavaisen, läsnäolevan, avoimen ja lempeän asenteen vallitessa. Kurssilla teemme yhteisiä harjoituksia sekä pariharjoituksia. Parityöskentelyssä kukin fokusoi ja kuuntelee heijastavasti omalla vuorollaan. Huomio kiinnitetään konkreettisiin kehollisiin tuntemuksiin, joita monet meistä voivat jo huomata arjessaan kokevansa. Näiden tunnistamisen voi aloittaa vaikkapa tunnustelemalla, mitä omassa kehossa tapahtuu erityisen intensiivisten tunnekokemusten aikana tai miten keho reagoi johonkin puoleensavetävään tai luotaantyöntävään.

Fokusoinnin perustaso sisältää Fokusoinnin perusteet I ja  Fokusoinnin perusteet II -kurssit.

Kurssin laajuus: 18 oppituntia.

Ilmoittautumiset Kriittisen korkeakoulun toimistolle 19.8.2020 mennessä info@kriittinenkorkeakoulu.fi tai 040 552 5959. Kurssi-ilmoittautumisen voi peruuttaa maksutta ilmoittautumisajan päättymiseen saakka. Tämän jälkeen tapahtuneesta peruutuksesta/kurssilta poisjäännistä veloitamme puolet (50 %) kurssimaksusta. Jos kurssille jättää tulematta eikä sitä ole peruuttanut, peritään maksu kokonaan.

Suomenkielistä kirjallisuutta fokusoinnista:

Gendlin E.T.: Fokusointi (suom. Erkka Laitinen), 2014, Basam Books, Viisas elämä-sarja.

Rome David: Kehosi tietää vastauksen: Löydä sisäinen viisautesi fokusoivan läsnäolon avulla (suom. Erkka Laitinen), 2016, Viisas elämä

Lisätietoa:

https://www.focusing.org

https://www.fokusointi.fi